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CONSTRUCCIÓN DE RELACIONES - Coggle Diagram

- - - - El fenómeno de la psicoadaptación es la incapacidad de las emociones humanas para reaccionar con la misma intensidad al exponer al mismo estimulo. Cuando nos exponemos en forma reiterada a estímulos que nos excitan positiva o negativamente, con el tiempo perdemos la intensidad de la reacción emocional. En síntesis, nos psicoadaptamos a ellos. Sólo logramos volver a sentir placer si reciclamos nuestra capacidad de observar y valoramos detalles no contemplados. Cuando la psicoadaptación es exagerada, genera insatisfacción crónica y consumismo.
        
        El exceso de exposición a estímulos hoy nos hace perder el encanto de micas cosas. Sobretodo a las nuevas generaciones.
      - FENÓMENO RAM (Registro Automático de la Memoria). Instrumento inconsciente que archiva las experiencias en la corteza cerebral. En una experiencia tenemos 5 segundos para revisar, reciclar, cuestionarlas antes que se registre en la RAM.
        
        Carpetas Light
        
        Carpetas Kiler (zona traumática)
        
        Tenemos millones de pensamientos durante la vida que se registran de manera automática en nuestra memoria. Este registro es involuntario. Somos libres de decidir dónde ir, qué pensar, qué hacer, pero no somos libres de decidir qué almacenar en nuestra memoria. Cuidar la calidad de lo que quedará registrado en nuestra memoria es más importante que cuidar la cuenta bancaria. En estas usted deposita dinero y en las primeras usted hace los depósitos que financiarán su vida emocional. Todas las experiencias que vivimos no son registradas con la misma intensidad. El fenómeno RAM registra con mayor intensidad las experiencias que produjeron mayor ansiedad. Los registros no se pueden borrar; pueden ser rodeados por otros... Rechazar una persona, rechazar un estímulo estresante, negar un problema... no resuelve el problema, porque queda grabado automáticamente por el fenómeno RAM. Y todo rechazo aumenta el volumen de tensión.
    - - Es cuando necesitamos el reconocimiento de otros. No somos libres para ser quienes somos. Cuando no tenemos autonomía y no somos líderes de nuestra propia historia. No enamoramos nuestra vida. "El m miedo a la pérdida, acelera la pérdida"
- - - - Somos seres humanos conscientes que tenemos consciencia que pensamos. Y somos tan complejos que cuando no tenemos problemas... los creamos.
    - - 1- No espere reconocimiento. Las más importantes elecciones traen pérdida - no se puede ganar lo esencial sin perder lo trivial- Si usted es aplaudido pero no se aplaude será miserable. 2- Las cosas nos hacen o nos deshacen. 3- Es importante establecer estrategias para resolver sus problemas, pero no sufrir por su futuro es un crimen. 4- Desafiar, cuestionar... cada pensamiento perturbador. Hacer higiene mental. Tal como bañarse y lavarse los dientes. Técnica DCD (Dudar de Todo lo que me Controla). 5- Silencio productivo: ¿quién me ofendió, por qué me ofendió, qué siento, dónde lo siento, en qué circunstancias me ofendió?... debo ser esclavo de mi ofensor o mi paz vale oro y el resto es insignificante.
      - Ejemplo de seguro de las cosas vs seguro de las emociones
    - - Pensar demasiado sin gestión de las emociones. Esto genera agotamiento cerebral.