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CARBOIDRATO - Coggle Diagram
CARBOIDRATO
Monossacarídeos
Glicose
Frutose
Galactose
Dissacarídeos
Lactose
Maltose
Sacarose
Polissacarídeos
Celulose
Amido
Aliado do cérebro
O cérebro é um dos órgãos que não funcionam sem glicose, quando há uma diminuição no consumo deste nutriente há uma produção exagerada de corpos cetônicos, uma vez que o organismo utiliza proteínas como fonte de energia.
Aliado do humor e bem-estar
A diminuição do consumo de carboidratos pode afetar a produção de serotonina, um neurotransmissor capaz de influenciar o humor e o bem estar dos indivíduos.
Alimentos ricos em carboidratos
As principais fontes de carboidratos são: mel, pães, torradas, batata, arroz, cereais integrais como aveia, linhaça, farelo de trigo, milho e frutas
Liberar Glicose
Fornecer energia para as células por ser a primeira fonte de energia celular e fazer a manutenção metabólica glicêmica para que o corpo continue funcionando bem.
Protege os músculos
Proporcionam saciedade