Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Meningkatnya Social Anxiety - Coggle Diagram
Meningkatnya Social Anxiety
Masalah
masalah desain
kurangnya aplikasi self reminder yang memadai
masalah lapangan
meningkatnya social anxiety namun tidak semua orang bisa mengakses bantuan psikolog karena pandemi
Solusi yang ditawarkan
aplikasi reminder
isi
kuesioner
mencatat perkembangan dari pasien melalui bagaimana cara mereka menjawab pertanyaan yang disediakan.
alarm tidur
mengingatkan jam tidur agak lebih teratur
Jurnal kecil
menampung pikiran-pikiran yang mungkin menganggu
schedule/kalender
jadwal harian
jadwal bulanan
jadwal mingguan
tracker
mood tracker
tracker pola makan
tracker meditasi
faktor-faktor penyebab social anxiety
keturunan
stuktur otak
Lingkungan
pengalaman yang buruk
watak
tuntutan orang lain
Pencegahan
menuliskan kejadian, pikiran yang menganggu saat itu.
menghindari penggunaan obat-obatan terlarang, alkohol, merokok, dan kafein.
mencari bantuan secepat mungkin sehingga tidak semakin parah
memikirkan hal-hal baik dan membuat bahagia