Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Greenbergin emootioteoria - Coggle Diagram
Greenbergin emootioteoria
Greenberg Leslie
Kanadalainen psykologi
Tunneteoria
Käytetty tunnepainotteisen kognitiivisen psykoterapian työkaluna
Loi havainnollistamaan, kuinka omia tunteita on vaikeaa tiedostaa, mutta kuinka niitä voi käsitellä tunteiden säätelyn avulla
Keskeistä on, että ihminen pystyy tunnistamaan ja käsittelemään epäadaptiivisia tunteita
Tunneteorian mukaan usein vaikeat tunteet liittyvät aiempiin tunteisiin, muistoihin ja ajatuksiin tavoilla, joita ihminen ei kunnolla tiedosta tai hallitse
Ensisijainen-toissijainen tunne
Ensisijainen
yksilön alkuperäinen tai perustavanlaatuinen reaktio tunteita herättävissä tilanteissa
Perimmäiseltä luonteeltaan adaptiivinen luonne
Toissijainen
Seuraa ensisijaisesta reaktiosta
tunnekokemuksessa sisältyy kulttuurinen ja sosiaalinen arvio
syntyy silloin, kun ihminen ei tunnista ensisijaista tunnettaan
Esim. mustasukkaisuus tai ärtymys kumppania kohtaan voivat olla toissijaisia tunteita, joiden taustalla voi olla esim. menettämisen pelko
Pelosta on tällöin tullut epäadaptiivinen, joka ilmenee toissijaisena tunteena eikä sitä tunnisteta ja osata hallita
Adaptiivinen-epäadaptiivinen tunne
Adaptiivinen
edistää selviytymistä
Esim. vaaratilanteissa pelkääminen ja kohteen välttäminen voivat estää onnettomuuden
Pelko on usein tärkeä ensisijainen adaptiivinen tunne
voi myös kokea tunteita jotka on
epäadaptiviisia
herättää perustavanlaatuisia tuntemuksia
esim. epävarmuutta ja hallinnan tunteen puuttumista
Adaptiiviset ominaisuudet tulevat esille, kun tunteen kokeminen sallitaan ja tunne pystytään ilmaisemaan
Mahdollistaa tunteiden tietoisen työstämisen ja tunteisiin liittyvien uskomusten kyseenalaistaminen
Olennaista on myös pyrkiä vaikuttamaan tunteisiin ja näin tavoitella rakentavaa tunneilmaisua sosiaalisessa vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa
Epäadaptiivinen
opittu ja usein vaikeasti muutettava reaktio
tuottaa tunne-elämää häiritseviä reaktioita
pelkoon liittyvää ylikorostunutta turvattomuutta
fobioita
läheisyyden pelkoja
Kyse voi olla esim. ahdistavista syrjäytymisen, arvottomuuden tai selvittämättömän häpeän ja vihan kokemuksista
Kielteiset tuntemukset voivat saada tuntemaan itsensä epävarmaksi, vialliseksi ja arvottomaksi
