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如何增進心理健康, 1年丙班13號賴志聖 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
翻轉想法正確思考
激勵（energizing）
後果（consequence）
不愉快的事（adversity）
反駁(disputation)
信念（belief）
勇敢面對壓力
1.確定壓力源
2.分析壓力形成原因
3.列出正向對話及事前準備方法
4.評估後果及困難
5.決定採行的方式加以行動
6.檢討與在實行
其他
建立運動習慣
參與團體活動
尋求協助
情緒調適
增進心理健康好方法
保持規律作息
均衡飲食
多從事戶外休閒活動
1年丙班13號賴志聖
心得：在生活中我們不免會遇到一些困難，或是一些突發事件，引響到我們的心理健康，但我們也不能因為這些事的引響，就沉淪下去，人生、日子還是要過，遇到困難就突破它，讓自己的心理健康一點，這樣自己也活的幸福。