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如何增進心理健康, 這份增進心理健康的心智圖，讓我更了解了做些甚麼是能增進生活健康，例如曬太陽，我也更加了解維持或增進心理健康的重要性，讓我知道了很…
如何增進心理健康
維護心理健康、提升心裡能力
敏察情緒與壓力、即時調適與管理
了解自己情緒的特色
辨別壓力型態、妥適加以適應
增加對他人情緒的察覺
其他
靜坐冥想
保持冷靜，幫助心理情緒的穩定
少喝咖啡
每天喝太多咖啡，會導致易怒、坐立不安等因素
曬太陽
曬太陽可提升自信感
保持充足的睡眠
人類確實能夠在睡眠中，解決日常生活中所遭遇的問題
運動
自行車或飛輪
21.6%
跑步或慢跑
19%
團體運動
22.3%
有氧運動
20.1%
紓解情緒與壓力
給予自己表達空間
情緒的宣洩、壓力的舒壓、自我的接納
學習生理調適之道
身體的保健、作息的調整、生理的放鬆
多元價值多元休閒
休閒的多樣、生活的多面、價值的多元
自性樂觀彈性成長
樂觀的看待、彈性的因應、自我的成長
這份增進心理健康的心智圖，讓我更了解了做些甚麼是能增進生活健康，例如曬太陽，我也更加了解維持或增進心理健康的重要性，讓我知道了很多跟生活健康有關的內容。
一年丙班35號黃柏予