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如何增進心理健康, 心得：在製作這次的心智圖時，讓我學到了如何增進心理健康。該以何種態度去處理。也讓我知道遇到事情可以如何處理是對身體最有利的，應該…

- - - - 飲食要有規律，這樣才可以確保血糖穩定。
      - 如果吃飯不定時，有可能導致血糖下降，血糖下降則會出現疲勞和煩躁。
      - 如果血糖水平忽高忽低則會導致情緒紊亂，甚至還會出現包括抑鬱和焦慮等症狀。
      - 如果進食沒規律，你的血糖會大起大落，對身體造成更多傷害，不僅僅是你肚子餓得咕咕叫的問題。