如何增進心理健康
睡眠充足
注意飲食
嘗試新事物
規律運動
多出去走走曬太陽
運動不僅能提升自信，強化記憶，防止腦機能退化
步行、慢跑、游泳與騎腳踏車都值得推薦
每早起來做伸展操
專注在其他事物上，而不是不順心的事情
己原有習慣的生活模式被打破，讓自己有失去、不習慣的感覺
從事志工公益活動，造福社會
可以打破自己原有的生活模式
每晚確保能夠睡足7-8小時
少喝咖啡
儘量不要熬夜
在固定的時間上床、避免在睡覺時開燈等，非常有助於入眠。
營養要均衡
多補充牛奶、堅果、深綠蔬菜、海魚等
少碰垃圾食物
多吃富含色胺酸、酪胺酸、維生素B群、維生素C、鈣、鎂與Omega-3等營養素
例如洋芋片、炸雞、薯條....等等的
除了很消耗體力，也對眼睛不太好
心得100字：我覺得生理健康是非常重要的，因為我們會因為生活當中發生了某些事物而產生了壓力，而這些壓力就是必須要透過一些事物來改變，才能讓自己在生活當中活的更健康，也不會產生一些症狀讓自己到最後走投無路，所以我們都應該要管理好自己的健康
一丙 15 朱哲陞