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CALENTAMIENTO - Coggle Diagram
CALENTAMIENTO
Tienen como finalidad mejorar el rendimiento en dicho esfuerzo
Preservar la salud durante el esfuerzo y posterior a este
Serie de ejercicios físicos que se hacen antes de un esfuerzo más intenso
Pretende favorecer la disposición del organismo para el esfuerzo inmediato
El calentamiento tiene como objetivos:
Aumentar la disposición orgánica
Mejorar la coordinación neuromuscular
Disminuir el riesgo de lesiones
Favorecer la disposición mental
Mejora el conocimiento*
Efectos sobre el organismo
Aumento del volumen sistólico
Aumento de frecuencia cardíaca
Elongación de los tendones y ligamentos
Disminución de la viscosidad muscular
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Aumento de la presión arterial
Aumento de la velocidad de circulación de la sangre
Aumento de la frecuencia respiratoria
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Actividades que requieran un estiramiento prolongado y/o amplia movilidad de las articulaciones
Esfuerzos intensos y breves
Se debe hacer cuando se vaya a realizar un esfuerzo físico de intensidad media o alta
Depende de distintos factores:
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