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INTRODUCCIÓN AL ESTRÉS PSICOSOCIAL
El estrés es un
sentimiento de tensión física
o emocional
Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir frustrado, furioso o nervioso
ORIGEN
OMS y OIT:
Condiciones presentes susceptibles de afectar al bienestar y a la salud de los trabajadores
TIPOS
Estrés agudo
Se da en un breve periodo, y desaparece con rapidez
Estrés crónico
Se da en un tiempo más prolongado
Estrés físico
Enfermedades cardiovasculares
Trastornos digestivos
Trastornos musculoesqueléticos
Dolores de cabeza
Estrés emocional
Ansiedad
Depresión
Irritabilidad
Trastornos emocionales y adaptativos
Burnout
Abuso de sustancias
El estrés más común es el
laboral
Estudiantes
Amas de casa
Docentes
Transportistas
En tiempos de COVID
Muchos están sin ganas de hacer nada
No existe forma correcta de sobrellevar la situación
¿Cómo combatirlo?
Instaurar hábitos de vida saludable
Organizar el tiempo
Establecer prioridades
No procrastinar
Programar pausas en la jornada
Dosifica la tecnología y RR SS
Practicar técnicas de relajación
