Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Thiền sư và em bé 5 tuổi - Coggle Diagram
Thiền sư và em bé 5 tuổi
Phương pháp trị liệu
Một: năng lương chánh niệm
Tâm cần được thông thương
Chiếm giữ phòng khách
Phá tung rào cản
Chức năng của chánh niệm
Hai: Ta là tổ tiên và cũng là con cháu của
Tương tức
3 nghiệp thân khẩu ý
Đi với tổ tiên
Tập khí
Ba: Nỗi sợ hãi và ước muốn nguyên thủy
Tri túc
đừng kẹt vào quá khứ
Như lý tác ý
Học hỏi từ khổ đau
5 phép quán tưởng
Bốn: Thở, đi thiền hành và buông bỏ
Nhận diện và làm lắng dịu những cảm thọ đau nhức
Buông thư
Phương tiện cứu cánh
Chăm sóc khổ thọ
Để lại mọi thứ sau lưng
Dưới bề mặt đại dương
Buông thỏ
Chánh niệm
Để bụt thở
Năm: Chuyển hóa khổ đau
Ý thức về khổ đau
giới thiệu thức mạt na
Sáu đặc tính của mạt na
Chuyển hóa mạt na
Vô phân biệt trí
Hạnh phúc và khổ đau
Thức ăn
Chấp nhận cuộc sống như chính nó đang là
Sáu: Trị liệu em bé bên trong
Thiền tập về em bé 5 tuổi
Lắng nghe em bé trong mình
Nói chuyện với em bé
Đối thoại với em bé
Viết thư
Chia sẻ niềm vui
Ngồi với bạn bè trong tăng thân
Bảy: Hóa giải
Tri giác sai lầm
Trị liệu các mối quan hệ trong gia đình
Mở rộng trái tim
Quán từ bi
Hiệp ước sống chung an lạc
Viết thư
3 câu linh chú để hòa giải
lá thư hòa giải
Thiếu sự khéo léo
Hóa giải với chính mình
Thực tập ntn khi ta làm người khác tổn thương
Điều gì ngăn cản ta hạnh phúc
Chuyển hóa quá khứ trong giây phút hiện tại
Tám: Trở thành 1 vị Bồ tát
Chấm dứt hiểu lầm
Con người tỉnh thức
Bồ đề tâm
Những câu chuyện chữa lành
Đôi mắt trẻ thơ
Con có thể làm gì để giúp cha?
Con người thật của tôi
Ngồi với bạn mình
Những bài tập trị liệu
Buông bỏ đối tượng
Mười sáu phép quán niệm hơi thở
4 Hơi thở đầu: Quán chiếu về thân thể
4 hơi thở tiếp: quán chiếu về cảm thọ
4 hơi thở tiếp quán chiếu về tâm thức
4 hơi thở cuối quán chiếu về đối tượng tâm ý (tri giác)
Viết thư
Năm cái lạy
Mẩu giấy nhắn tin
Làm mới
Làm lắng dịu cảm xúc và vận động thân thể