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主題：水上運動-游泳 班級：二年乙班 姓名：程正憲 座號：23 指導老師：林泱妗老師 - Coggle Diagram
主題：水上運動-游泳
班級：二年乙班
姓名：程正憲
座號：23
指導老師：林泱妗老師
自由式
以前都叫捷泳，可是因為比賽說游自由式，大家都游捷泳，後面才被誤認為這叫自由式
是官方游泳競賽的項目，其規則是由國際泳聯總會制定的。
自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。
仰式
遊仰泳時仍採用兩臂同時向後划水，兩腿做蛙泳的蹬水動作，即現在的“反蛙泳”
仰式時口鼻一直處於水面上，呼吸便利，但是無法前望，定向困難
仰式時，身體平直地仰臥於水中，頭和肩膀略高於臀。
頭自然地浸在水中，頸部肌肉放鬆，水位於耳際。
臂的動作產生主要推進力。手臂入水時自然伸直，小指先入水，入水點在身體縱軸的延長線上。
蝶式
蝶式歷史蝶式出現在西元1933年，美國人亨利·米爾斯在布魯克林的青年總會比賽中，首先採用兩臂從空中移向前方，腳做蛙泳踢水的動作。
兩臂划水到大腿後提出水面然後從空中前移，手臂在頭前入水完成一次划水循環
蝶泳時，兩臂要對稱得向後划水然後提出水面在空中前擺，身體俯臥，兩肩與水面平行。
蝶泳容易造成運動傷害，應盡量保持姿勢正確
蛙式
從人像的動作結構來看，這是蛙式的技術動作
蛙泳必需手與腳與呼吸配合，划水前進。手是先五指微張3~8mm，向前伸直，手向外張划轉一圈回到胸前，再恢復前伸動作。
手划到靠近胸前之時，抬頭出水面以嘴吸口氣，再潛入水中。
腳部的動作是兩腿略分，向前屈膝，腳跟與腳掌平行，後蹬，收腿，讓身體向前划行，如此配合連續動作。