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¿Qué pasa si dejamos de dormir?, Jocelyn Torres Pineda Grupo:214-D -…
¿Qué pasa si dejamos de dormir?
La privación del sueño afecta de forma general en
El estado del ánimo
Causando:
Irritabilidad
Problemas en relaciones, especialmente en niños y adolescentes
Depresión
Ansiedad
La salud física
Causando:
Problemas cardiovascular
Presión arterial alta
Enfermedades en el riñón
Más grasa corporal
Dando la posibilidad de
Tener sobrepeso
Transtornos del apetito
Hay una bajada de de la hormona de la leptina
La que dice que has comido suficiente
Aumento de la hormona grelina
La que te da hambre
Menos masa muscular
Debido a la interferencia de
La liberación de la hormona que ayuda a generar masa muscular
La testosterona
Riesgo de diabetes de tipo 2
Basta con una noche para
Reducir la sensibilidad a insulina en el hígado y otros tejidos
Volverte resistente a la insulina genera la glucosa elevada en sangre
Genera más estrés
Afecta al eje hipotálamico-hipofisario-adrenal
La hormona del estrés (cortisol)
Se mantiene elevado, generando:
Más posibilidad de sufrir enfermedades, irritabilidad y provocando menos sueño la noche siguiente
Accidentes cerebrovasculares
Efectos graves a largo plazo como:
Perdida de memoria, creación de recuerdos falsos
Afecta funciones cognitivas, la atención y toma de decisiones
Menos esperanza de vida
Dormir entre 5 y 7 hrs. diarias
Genera una mortalidad de un 12%
Dato: Randy Gardner, joven que pasó 264 horas y 25 minutos (11 días) sin dormir. Rompiendo el record guinness
Dejó registrado las series de padecimientos y déficit que genera no dormir
18 horas sin dormir
Se genera la sensación de embriaguez
Equivale a tener un 0.05% de alcohol en sangre
24 horas sin dormir
El alcohol en sangre subiría al 0,1%
El sistema mesolímbico estaría muy estimulado
Se comienza a generar una actividad lenta en el cerebro
Sensación de confusión, descordinación
La dopamina estaría elevada
36 horas sin dormir
la posibilidad de enfermar es mayor
Se generan micro sueños
Se empieza a sufrir alucinaciones
Después de dormir 48 horas
cuerpo perdería su actividad de metabolizar la glucosa con normalidad
Genera que comiences a perder la percepción de la realidad
Las alucinaciones empiezan a empeorar
Los ojos comenzaran a doler
Se genera un aumento de la tensión arterial
haciendo la posibilidad de desarrollar
Una astereognosis suave
Es la perdida leve de la
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El sistema inmunológico dejará de trabajar como antes
Después de 72 horas
Hay una dificultad para realizar tareas símples
Debido a la
Fatiga
Genera
Alucinaciones complejas, cambios de humor, náuseas, dificultad para coordinar movimientos
porque la capacidad para regular las emociones está básicamente, descartada.
96 horas sin dormir
Alucinaciones más fuertes, así como las paranoias
Se pueden generar lagunas en la memoria
El mal humor aumente al igual que la irritabilidad
120 horas sin dormir
Llamado el punto de inflexión
Es la zona de peligro
La salud mental sufre un declive
fortaleciendo los delirios como una nueva realidad
Con el tiempo, el cerebro dejará de funcionar correctamente de manera que podría desencadenar en un fallo multiorgánico, y en casos raros, la muerte.
192 horas sin dormir
Hay una descoordinación, astereognosis, irritabilidad, cefaleas, dolores articulares
hay una falta de cooperación, lapsos de memoria, incapacidad para concentrarse empeorara, así como la capacidad para hablar se deteriora cada vez más.
216 horas sin dormir
El pensamiento esta cada vez más fragmentado
La visión se vuelve permanentemente borrosa
Durante los siguen días de vigilia hasta las 264 horas
La akucinaciones estan precentes
Junto con el deterioro funcional
Jocelyn Torres Pineda
Grupo:214-D