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水上運動 一乙22陳冠瑜 - Coggle Diagram
水上運動
一乙22陳冠瑜
捷泳
捷泳俗稱自由式，他是四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。
蝶泳
技巧
雙手作鑰孔式划水。
在一次划水兩次踢水中，踢水動作任何一次較大較小均無妨，視個人習慣而定。
蝶泳時身體放鬆，以腿帶動腰，使身體很優美也律動。
作海豚式踢水時，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作（動作不必太大）。
在全身協調動作方面，動作開始，頭比手略早插入水中，以帶動整個動作。
蛙泳
技巧
划到胸前抱水時不可停頓。
手腳動作幾乎一致，收腿宜慢，蹬夾腿要快而用力。
抓水動作必做搖櫓狀，（四式都一樣）。
用腰力以使身體波浪式前進，更為有效。
踢腿時，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動作，換言之，雙腿向中間畫半圓。
划水路線如心臟型。
仰泳
他是身體仰卧在水中，臉部朝天游泳的泳式，背泳的速度比自由式及蝶式慢，但快於蛙式。