preparación para la acción

tecnica

CONCIENCIA---> RESPONSABILIDAD--> COMPROMISO

estiramientos

puede ayudar a identificar las emocines inicialmente

la relajación puede ayudar a s identificar mas rapido los cambios fisiologicos

10 segundos en donde nos hacemos concientes de la respiracion tanto consultante como consultado, entrecerrando los ojos

mindfullnes ayuda a interiorizar la transitoriedad dde las emociones

si se le dificulta relajarse/ rumear

5observar4tocar3escuchar2oler1saborear

comunicación asertiva para soluciona conlictos

disco rayado ( repetir sin personalizar una y otra vez en el que )

Yo me siento __ cuando_. Megustaría __.

expresar sentir/ manifestar incomodidad/ lleagr a cuerdos/ elegir una actividad familiar

describir de manera objetiva

juzgar te ayuda?

has bucasdo hacer acuerdos

en caso de que no funciona, siempre centrandonos en la persona paciente no en la otra

validar

identificar pensamientos disfuncionales

VISION CATASTRÓFICA

INTOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN

DEBERIA

CONDENA

usar primera persona sirve??

????????

hay algunos que ayudan pero son disfuncionale scuando ayuda/ cmabiarkilo por gustaria

suele haber mias/ del mundo/ de los otros

Uso del ABC

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PARA CONCIENCIA, PUEDE SER ¿? QUE LE REOCMENDARIAS A OTRA/// CUNADO SE HIPOSTEISIS O OTRAS MIRADAS/ PREGUNTASCOMO TE HACE SENTIDI??, COSAS ASI

ESTRATEGIAS PARA PREGUNTAR WSP

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