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preparación para la acción - Coggle Diagram
preparación para la acción
tecnica
estiramientos
puede ayudar a identificar las emocines inicialmente
la relajación puede ayudar a s identificar mas rapido los cambios fisiologicos
10 segundos en donde nos hacemos concientes de la respiracion tanto consultante como consultado, entrecerrando los ojos
mindfullnes ayuda a interiorizar la transitoriedad dde las emociones
si se le dificulta relajarse/ rumear
5observar4tocar3escuchar2oler1saborear
CONCIENCIA---> RESPONSABILIDAD--> COMPROMISO
PARA CONCIENCIA, PUEDE SER ¿? QUE LE REOCMENDARIAS A OTRA/// CUNADO SE HIPOSTEISIS O OTRAS MIRADAS/ PREGUNTASCOMO TE HACE SENTIDI??, COSAS ASI
comunicación asertiva para soluciona conlictos
disco rayado ( repetir sin personalizar una y otra vez en el que )
Yo me siento
__
cuando
_. Megustaría __
.
expresar sentir/ manifestar incomodidad/ lleagr a cuerdos/ elegir una actividad familiar
describir de manera objetiva
juzgar te ayuda?
has bucasdo hacer acuerdos
en caso de que no funciona, siempre centrandonos en la persona paciente no en la otra
validar
identificar pensamientos disfuncionales
VISION CATASTRÓFICA
INTOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
DEBERIA
hay algunos que ayudan pero son disfuncionale scuando ayuda/ cmabiarkilo por gustaria
suele haber mias/ del mundo/ de los otros
CONDENA
suele haber mias/ del mundo/ de los otros
usar primera persona sirve??
????????
Uso del ABC
ESTRATEGIAS PARA PREGUNTAR WSP