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心得報告-正向專注力 - Coggle Diagram
心得報告-正向專注力
推薦序
強韌的心態，讓你成為更好的你
解決的方法，一定比困難更多
每花1分鐘抱怨，世界就少了60秒光明
掌握關鍵，人人都能鍛鍊出厚實的心智肌肉
如何向頂尖人物一樣，提升心智的輸出功率
Ｐart1. 辨識：用方案取代負面思考
1.為什麼我們會心智脆弱？過度專注於「問題」
2.善用「期望理論」的效應：越專注問題，問題就越嚴重
練習「思想替換」的能力：一定會有解決方案的，
Part2:取代：善用自身內建的警示系統
「心智黑板」練習：專注在「問題」，只會讓情況惡化
善用「期望理論」的效應：越專注問題，問題就越嚴重
練習「思想替換」的能力：一定會有解決方案的，
Part3:重新訓練：制定人生願景，重塑大腦路徑
順景＋貫徹 = 快樂：先排出你的優先順序
規劃個人和專業歷程目標：著迷改善，肯定自己的表現
實踐心智訓練＋成功日誌：任何事都阻擋不了你
導讀
與負面思考的天性搏鬥