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Actividad física - Coggle Diagram
Actividad física
Deporte
Cubre una gama de actividades que consideran un conjunto de reglas y con un componente de competencias.
Implica la actividad física realizada por equipos o individuales y están respaldadas por un marco institucional.
Algunos ejemplos de deporte son futbol, basketball, volleyball, gimnacia.
Todas y todos nos movemos de alguna forma u otra. Llevar un estilo de vida activo no se reduce solamente al deporte o al ejercicio; existe una variedad de dominios de la actividad física, conocerlos no permite ampliar las posibilidades para empezar con un estilo de vida activo.
La actividad física, el ejercicio y el deporte no son lo mismo.
Sueño
Es una actividad tan esencial para las personas como alimentarse sanamente, hidratarse con agua simple, moverse y respirar
El cerebro se mantiene activo durante el sueño porque mientras dormimos ocurren varias actividades vitales que nos ayudan a mantener un buen estado de salud, no dormir lo suficiente puede ser peligroso para nuestra salud mental y física.
Ejercicio
Es una actividad física que varía en intensidad de baja a alta, que es planeada o estructurada y que incluye repeticiones.
Algunos ejemplos de ejercicio son caminar de forma estructurada, correr, hacer aerobics, asistir al gimnasio entre otras,
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¿Qué es?
Es cualquier movimiento producido por los músculos, y en que se necesita gastar más energía que cuando se está en reposo.
Ejemplos
Algunos ejemplos de actividad física son: Subir y bajar escaleras, realizar la limpieza del hogar, estirarnos cada hora cuando estamos trabajando frente a la computadora, etc.