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LOS PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENEMIENTO - Coggle Diagram
LOS PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENEMIENTO
CICLOS
Los ciclos del entrenamiento son espacios de tiempo de entrenamiento en los que se han podido aplicar todas las cargas necesarias,
5 FASES
Objetivo prioritario: mejorar la fuerza máxima aplicada ante cualquier carga y la RFD ante los ejercicios de entrenamiento.
mejorar la fuerza máxima aplicada ante cualquier carga, la RFD y la fuerza específica: pico de fuerza y RFD específica (fuerza útil)
mejorar o al menos mantener la fuerza máxima aplicada ante cualquier carga no específica y mejorar la RFD y el pico de fuerza específicos (fuerza útil). ,
mejorar la RFD y el pico de fuerza específicos y al menos mantener la fuerza máxima aplicada ante cualquier carga no específica
recuperar.
BLOQUES
El bloque de entrenamiento sería un ciclo de pocas semanas de entrenamiento concentrado y muy especializado que serían suficientes para provocar cambios morfológicos, orgánicos y bioquímicos en el cuerpo
Mesociclo de Acumulación: desarrollo de contenidos de entrenamiento básicos.
Mesociclo de Transformación: desarrollo de contenidos de entrenamiento específicos.
Mesociclo de Realización: trabajo competitivo, modelado y recuperación para la competición.
UNIDADES
La unidad de entrenamiento no es más que la clase que se imparte por el entrenador en un día en la mañana, tarde o noche.
la elaboración de la clase permite al entrenador mantener el principio de sistematización por estar bien enlazada en cuanto a sus contenidos , con las clases anteriores y posteriores.
CLASE TECNICA,CLASE TACTICA
· CLASE TECNICO –TACTICA
CLASE TEORICA
· CLASE PARA EL DESARROLLO FISICO
· CLASE DE CONTROL PEDAGOGICO
PARTES DE LA UNIDAD DE ENTRENAMIENTO
1-Parte inicial o preparatoria
2- Parte principal
3 Parte final.