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游泳四式 - Coggle Diagram
游泳四式
仰式
仰臥在水中保持流線型，頭和肩部稍高， 腰腹和腿部保持水平。
它的速度次於蝶泳及自由泳
仰式時口鼻一直處於水面上，呼吸便利，但是無法前望，定向困難
在游泳比賽中，唯仰式須要運動員在水裏開始，其它泳式都容許跳水起步。
蝶式
腿部技術的發展，逐漸演變成類似海豚的游動，雙腿並齊連同身體上下波浪狀打水。
蝶泳是以蛙泳為基礎演變而來的一種游泳姿式
速度僅次於捷泳
動作近似蝴蝶飛行的動作，故稱蝶泳
蛙式
游起來既省力又能持久，在水上救溺中常被採用。
腿臂配合原則是，先划臂後收腿，先伸臂後蹬腿，一次划臂，一次蹬腿，一次呼吸。
模仿青蛙游泳動作的一種姿勢
自由式
又稱捷泳
游的速度最快
技巧
捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水時猶如魚的尾巴一般。
換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身。
最符合人體工學
心得：
這次的作業經過上網搜尋資料後，更了解各種姿勢游泳的基本動作及它的優點，雖然疫情關係下無法前往游泳池上課練習，但是也算是補充了自己對於各種方式游泳的認知，使下一次去游泳時可以快速回想這次作業的內容，並嘗試。