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CURSO VIVA MELHOR Ordem da Realização - Coggle Diagram
CURSO VIVA MELHOR
Ordem da Realização
CAMINHO
Produtividade, melhoria contínua e manutenção + grupo no telegram
Finalização e Bônus
a importância da produtividade
como ser mais produtiva
ferramentas
para as mudanças específicas
como manter a caminhada
grupo para novidades e insights
realização
BASE
: Autocuidado e Autoconhecimento (Você)
AUTOCUIDADO NA PRATICA
cuidar dos pensamentos
monte sua rotina matinal
cuidar das reações
cuidar das frustrações
onde esta seu foco?
cuidar das pausas
cuidar e manejar o stress diário
cuidar da presença
monte sua rotina noturna
cuidar das emoções e das neuras diárias
cuidar das palavras
cuidar das suas necessidades
cuidar do reconhecimento
fechamento do módulo
exercício de mindfulness
cuidar dos atrasos
AUTOCONHECIMENTO
aprender suas forças
aprender suas fraquezas
aprender suas oportunidades
aprender suas ameaças e minimizá-las
aprender seus valores
aprender a compreender o outro através dos valores
validar valores
desafiar a si mesma
aprender a contar e valorizar sua história
aprender sobre seus ciclos e como você funciona durante as 24h do seu dia
fechamento do módulo
MENTORIA
Os ganhos de se conhecer e se cuidar + mapeamento e dúvidas
AUTOCUIDADO
respiração Diafragmática
trabalhando a ansiedade diária
meditação guiada
sentimentos
MEIO
Planejamento e Organização
PARTE 1
Teoria
Entender o que é planejamento
Porque é importante
Ter clareza sobre o que você deseja (o quê, quando, como e porque
Entender a diferença de sonhos (lista de desejos) objetivos (listas de objetivos) e metas (listas de tarefas) e enquadrar seus objetivos nas etapas.
Entender a ordem dos caminhos: SER, FAZER e TER
Planejar
PARTE 2:
Pratica
Fase 1 descarregar
Fase 2 gerando clareza
Fazer 3 incluindo na planilha e no papel
Fase 4 manutenção
Organização da rotina diária
MENTORIA
Caminhada e partilha + dúvidas