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đLA NUTRITION đ - Coggle Diagram
đLA NUTRITION đ
les aliments sont d'origine animale ou d'origine végétale et sont classés selon 7 familles
BOISSONS
eau, thé, jus d'orange...
elles permettent de renouveler l'eau du corps. Il faut boire au moins 1,5 litre d'eau par jour
PRODUITS LAITIERS
yaourts, fromage, lait...
pour la croissance et l'entretien des os
SUCRE ET SUCRERIES
chocolat, crĂȘpe, glace, cookies...
elles son à consommer avec modération
MATIĂRES GRASSES
huile, beurre, mayonnaise...
ils donnet beacoup d'Ă©nergie notamment pour que le corps fabrique de la chaleur
CĂRĂALES ET FĂCULENTS
pain, pĂątes, pommes de terre...
les céréales et féculents fournissent l'énergie nécessaire à toute activité
FRUIT ET LĂGUMES
pommes, chou-fleur, artichauts...
les fruits et légumes protÚgent l'organisme et facilitent le transit intestinal
VIANDE, OEUFS, POISSONS
poulet, saucisses, poissons...
pour la croissance et l'entretien des muscles
16:00 LE GOUTER
il te permet de reprendre tes forces aprÚs avoir suivi les cours ou pratiqué un sport
7:00 LE PETIT DEJEUNER
indispensable pour bien commencer la journée
12:30 LE DEJEUNER
un repas bien équilibré pour faire le plein d'énergie
19:30 LE DINER
le dernier repas de la jourée doit etre le plus léger