Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Cách vệ sinh và bảo vệ hệ sinh dục, Minh Khánh, Bảo Chi-8A3 - Coggle…
Cách vệ sinh và bảo vệ hệ sinh dục
Bảo vệ hệ sinh dục
Nữ
Có thể dùng phương pháp châm cứu
Chế độ ăn hợp lý, duy trì trọng lượng cân bằng và giảm uống rượu
Cố gắng kết hợp tập thể dục thường xuyên
Quan tâm chế độ ăn uống, tránh các loại thực phẩm chế biến và đường càng nhiều càng tốt
Không hút thuốc
Quan tâm đến sức khỏe phụ khoa
Bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục STD
Nam
Bỏ hút thuốc
Vệ sinh bộ phận sinh dục thường xuyên và đúng cách
Có hoạt động tình dục an toàn
Thường xuyên xét nghiệm bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (bệnh xã hội)
Các biện pháp tránh thai cho nam giới hiệu quả
Bao cao su nam
Thắt ống dẫn tinh
Duy trì lối sống lành mạnh
Hạn chế ăn nhiều chất béo chuyển hóa
Ăn nhiều cá, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt
Bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống
Hạn chế uống rượu
Vệ sinh sinh dục
Nữ
Nên vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài vùng kín bằng nước sạch và lau khô vùng kín ít nhất 2 lần mỗi ngày.
Không nên sử dụng xà phòng, dung dịch vệ sinh có độ PH không phù hợp, tránh thụt rửa quá sâu vào trong âm đạo vì có thể làm mất cân bằng môi trường âm đạo và tổn thương vùng kín.
Nếu sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ cần có sự tư vấn và hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa không nên tùy tiện sử dụngl.
Không tắm rửa, bơi nơi có nguồn nước không đảm bảo vệ sinh, không ngâm mình trong nước quá lâu.
Nam
Nhẹ nhàng rửa dương vật, cẩn thận kéo lên và kéo xuống làm sạch bên dưới bao quy đầu, cũng như đầu dương vật của bạn (quy đầu) bằng nước. Không nên làm mạnh và chà xát chúng.
Nhẹ nhàng vỗ nhẹ để làm khô đầu dương vật, vùng bên dưới bao quy đầu và phần còn lại của dương vật.
Hãy chắc chắn rằng đồ lót của bạn đã được giặt đúng cách, xả kỹ và phơi khô hoàn toàn trước khi mặc.
Đảm bảo bạn rửa tay trước khi đi tiểu hoặc chạm vào dương vật. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang tiếp xúc với bất cứ thứ gì có thể gây kích ứng dương vật của bạn, chẳng hạn như hóa chất, ớt hoặc chà xát nhiệt.
Minh Khánh, Bảo Chi-8A3