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Carga de entrenamiento, CALENTAMIENTO, posee, responde a, conlleva,…
Carga de entrenamiento
Componentes
Duración o volumen
No existe duración concreta
Ni muy largo
Ni muy corto
Intensidad
principio de progresión
Orientación
Orden en la realización
Pausa o recuperación
calentamiento continuo
CALENTAMIENTO
Factores de influencia
Disciplina
Nivel de condición física
Edad
Temperatura exterior
Principios del acondicionamiento fisico
Individualizaciòn
Especificidad
Progresión
Multilateralidad
Fases
Trabajo especifico
Características de la actividad
Flexibilidad
Lesiones
Trabajo generico
Carácter global
Efectos del entrenamiento
Aumento ritmo cardiaco
Activación del cuerpo
Sudoración moderada
Perdida de calor
Tipos
Calentamiento activo
General
Especifico
calentamiento pasivo
posee
responde a
conlleva
presenta
previene
genera