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攀岩心智圖, 三丙3王佳竣, 心得：覺得抱石的高度是在四米以下，下方會有安全軟墊，墜落下來會有軟墊減緩衝擊，類似跳高和體操運動的保護機制，所以抱石不…
攀岩心智圖
類型
抱石
在不利用繩索，在一定的高度下進行路線的攀登
冰雪攀
利用冰斧(冰鎬)、冰鎚、冰爪等冰攀工具，在冰雪地上、結冰的瀑布或是冰牆上，使用冰攀工具攀登
室內攀登
在室內人工岩場攀登
戶外攀登
在戶外的天然岩壁上攀登
比賽種類
難度攀登
混合賽
抱石
速度攀登
手腳、重心、腿部等幾個技巧
重心
對稱選擇，就是身體至少要有對稱的兩個點在岩壁上，比如左手右腳，右手左腳，這樣不會讓你的重心飛離岩壁。
腿部
腿部技巧，腿腳在攀岩活動中是非常重要的一環，有人稱攀岩為「岩壁上的芭蕾」可見腳上的功夫有多麼重要，在很多時候一個適當的折膝，掛腳可以讓一個難點瞬間泯滅。
手臂
當手抓住岩點時，胳膊應儘量伸直。胳膊伸直後，骨骼受力，肌肉可以放鬆，節省臂力。小臂發脹時，可將胳膊垂下讓血液回流，並抖手讓肌肉放鬆。
安全動作
而抱石確保的目的不是要接住攀爬者，而是順勢讓攀爬者可以墜落在安全的區域。 雙手舉高，雙腳約寬肩膀的一些些間距，膝蓋微彎，一隻腳在前，放鬆手腕與手，準備順勢將攀爬者推到安全的墜落區域即可。
三丙3王佳竣
心得：覺得抱石的高度是在四米以下，下方會有安全軟墊，墜落下來會有軟墊減緩衝擊，類似跳高和體操運動的保護機制，所以抱石不需要綁著繩子也可以獨自進行，覺得這類型很好。