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INTELIGENCIA EMOCIONAL
Busca entender la forma en que se desarrollan, así como la mejor forma de gestionarlas
Creencias
Negativas
No generan motivación, complican el alcanzar los objetivos
Positivas
Permiten experimentar apertura, capaz de implementar acciones que te faciliten conseguir los objetivos
Experimentar empatía y confianza en las relaciones personales
Seis momentos en el proceso
1. Estimulo o evento:
Sucede cuando hay un acontecimiento que detona una emoción
2. Surge emoción básica:
emoción de manera natural y rápida, puede ser de ira, sorpresa o cualquier otra
3. Se involucra el pensamiento:
Participa la lógica, lo que genera una conclusión y produce una segunda emoción básica
4. Se toman acciones:
5. Se cosechan resultados:
Dependiendo de la regulación de las emociones y la actividad mental, se pueden dar ciertas situaciones
6. Se construyen creencias:
Pueden ser negativas o positivas, pues son ideas que tenemos acerca de nosotros
Negativas
Nublan la mente, por lo que alimentar la emoción puede llevar a actuar irracionalmente
Positivas
Enfocada en la solución y abriendo las posibilidades
Beneficios
Bienestar emocional
Bienestar fisico
Éxito académico
Desempeño laboral
La capacidad de identificar, regular y expresar adecuadamente las emociones, reconociendo el momento, la intensidad y las personas correctas para mostrarlas
