Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Ihmisen biologiset stressijärjestelmät - Coggle Diagram
Ihmisen biologiset stressijärjestelmät
Stressi
Elimistön kokonaisvaltaista aktivoitumista mihin tahansa ulkoiseen tai sisäiseen vaatimukseen tai muutokseen, joka kuluttaa voimavaroja
Voi syntyä todellisesta riittämättömyydestä tai pelkästä kokemuksesta, että ympäristön vaatimukset ovat liian korkeat
Jaetaan akuuttiin, eli lyhytkestoiseen, ja krooniseen, eli pitkäkestoiseen, stressiin
Stressiä on sekä hyvää että huonoa
Eustressi on hyvää ja se saa ihmisen toimimaan tehokkaasti
Distressi on pahaa ja yleensä pitkään jatkunutta, jolloin palautumien ei ole onnistunut
Sympaattinen hermosto
Aktivoituu erittäin nopeasti
Adrenaliinin ja nonadrenaliinin eritys verenkiertoon lisääntyy voimakkaasti, aja taistele tai pakene -reaktio käynnistyy
Automaattisen hermoston osa. jonka toiminnan tehostumien parantaa elimistön kykyä selviytyä vaara- ja stressitilanteissa
Parasympaattisen hermoston toiminta vaimenee
Lisämunuaisytimen hormonaalinen järjestelmä
Vapauttaa adrenaliinia ja nonadrenaliinia, jotka kiihdyttävät verenkiertoa ja nostavat veren rasvahappo- ja glukoosipitoisuutta
Sydämen syke tihentyy, verenpaine nousee, verenkierrossa tapahtuu muutoksia ja energia ohjautuu lihaksiin
Sympaattisen hermoston reaktiot alkavat hyvin nopeasti ja palautuvat minuuteissa
HPA-akseli eli hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaiskuorijärjestelmä
Aktivoituu kymmeniä minuutteja myöhemmin, jos stressaava tilanne jatkuu
Keskeinen järjestelmä stressireaktioiden ja stressin vaikutusten säätelyssä
Toiminnan tehostumien lisää energian varastointia, sillä stressitilassa elimistön energiantarve kasvaa
Toiminta: hypotalamuksesta vapautuu hormonia aivolisäkkeeseen, josta lähtee kemiallinen viesti lisämunuaiskuorelle
Lisämunuaiskuorelta alkaa voimakkaasti erittyä kortisolia, eli elimistön stressihormonia, joka auttaa ihmistä sopeutumaan stressiin ja pysymään toimintakykyisenä, verenkieroon
Kortisoli lisää elimistön energia-aineenvaihduntaa, tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa ja aktivoi sydän- ja verenkiertojärjestelmää
Lisää motivaatiota ja nostaa sekä vireyttä että keskittyneisyyttä, jolloin ihminen pystyy kiinnittämään huomionsa stressitekijään
Kortisolitasot laskevat normaalisti yön aikana
Stressin biologinen taso
Liittyy niihin fysiologisiin muutoksiin, joita kehossa tapahtuu stressijärjestelmän aktivoiutessa
Stressijärjestelmä tarkoittaa ihmiselle elintärkeää biologista valpastumisjärjestelmää
Ihmisellä niitä on kolme, ja ne kaikki toimivat hypotalamuksen välityksellä
Aktivoituvat automaattisesti tilanteissa, joissa ihminen kohtaa äkillisen, voimakkaan tai ennen kokemattoman ärsykkeen ja liittää sen oletettuun uhkaan tai vaaraan