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Chap 1 bioénergétique de l'exercice - Coggle Diagram
Chap 1 bioénergétique de l'exercice
Différents substrats
Lipides
Stocké ds tissu adipeux = lipogenèse
= tryglycérides ds adypocytes
Effort long = lipolyse
Entrainement améliore lipolyse et dc garde + glycogène
Protides
Il peut y avoir de la néoglucogénèse
Glucides
Digéré en glucose
Glycogénèse (foie)
Glycogénolyse
Rôle ATP
Transport substances
métabolisme de base
homéostasie
Digestion
Contraction
Croissance
Guérison
Rappel structure
adénosine = adénine + ribose
Trois phosphates
Resynthèse ATP
Cycle ATP
Phosphorisation
Hydrolyse
=coupe d'un phosphate
=libération d'énergie
H2O + myosinATPase
( une mole d'ATPA + 7,3kcal )
Filière énergétique et effort
Qlq notions
Capacité = quantité d'énergie en réserve
Endurant = capacité à maintenir une puissance sur un temps long
Puissance = quantité d'énergie produite ou dépensée
Voir shéma rendement mécanique
Différentes filières
Anaérobie alactique
7 à 15 sec
voir shéma créatine
Anaérobie lactique
Glycolyse
10 réactions chimiques, 2 grandes phases
Investissement : 2ATP pr transformer glucose en fructose
4ATP créés - les 2
1 molécule de glucose = 2 acides lactiques
Lactate
Oxydé ds mitochondrie ou myocarde
transformé en glycogène ds foie
30sec à 1'30
Aérobie = système oxydatif
3 processus
Glycolyse = arrivée oxygène = pyruvate devient acétyl-coA
Cycle de Krebs = acétyl-coA devient succinyl coA qui devient succinate qui devient GTP ( guanosine triphospate ) = donne Pi à ADP = ATP
Chaîne de transport des électrons le long de la membrane mito = 28ATP + 12 H2O
Oxydation lipide
Dégradation lipide = glycérol+ 3 acide gras libre (AGL)
beta oxydation = AGL devient acétyl-coA ds mito
Cycle de krebs
1 glucode = 38 ATP / 1 triglycéride = 463ATP
Shéma filière énergétiques en fonction temps+intensité
métabolisme de base et unité métabolique
Dépend : Poids/sexe/taille/température
H 20 ans 70kg = 1510kcal
F 20 ans 60kg = 1320kcal
1kcal = 4,2joules
= besoins énergétiques minimales pr homéostasie
Unité métabolique
= MET = dépense métabolique de base par kg/min d'un sujet éveillé au repos
1 MET = 3,5ml 02/kg/min
Photo continuum de dépense
Besoins énergétiques
40 à 60
H 2500
F 2000
En fonction de l'activité physique
20 à 40 ans
H 2700
F 2200