Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
image-removebg-preview (3) Bab 6 Bentuk Latihan Aktivitas Fisik - Coggle…
Bab 6
Bentuk Latihan Aktivitas Fisik
Pendahuluan
Tujuan
Mencapai Prestasi
Formula
Frequensi
Banyaknya seseorang melakukan latihan fisik
Intensity
Ukuran kualitas latihan yang diukur berdasarkan beban latihan dari ringan sampai berat
Time
Durasi yang digunakan seseorang dalam melakukan aktivitas fisik
Mengukur Training Zone
Pengukuran denyut nadi maksimal
Pengukuran rentang intensitas
latihan
Pengukuran denyut nadi istirahat
Pengukuran denyut nadi latihan
Pengukuran denyut nadi pemulihan
Bentuk Latihan Individu
Jumping jack
Bupees
High knees
Sit up
Push up
Shoulder tap
