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游泳四式, 心得:經過許多次游泳課之後,我們每個人都真的學習到了非常多的游泳相關知識，這次做的心智圖對我來說簡單了許多，這些方式只有幾個我不會而已，…
游泳四式
蛙式
蛙式可以方便游泳者有充裕的時間調整速度,依自己的節奏游。
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(4) 手腳動作幾乎一致,收腿宜慢,蹬夾腿要快而用力。
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蝶式
外形像蝴蝶,因而得名,海豚的波浪擊水動作,大大提高了游進速度,被稱為「海豚泳」。
(3) 在一次划水兩次踢水中,踢水動作任何一次較大較小均無妨,視個人習慣而定。
(4) 作海豚式踢水時,只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作
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(1) 蝶泳時身體放鬆,以腿帶動腰,使身體很優美也律動
仰漂
仰臥於水面的游泳姿勢主要有「反爬泳」和「反蛙泳」
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(3) 划水路線如倒過來之S型,推划水完成時有向下壓推之動作
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(5) 腿部動作要領與捷泳相似,只是把身體翻過來,向上踢用力,向下踢放鬆。
捷泳
阻力小、速度均匀、快速的游泳姿勢
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(4) 臂部必保持高肘,入水時身體成一直線,在身與肩之間範圍入水。
(2) 全身協調動作,臀部划水用力,空中動作放鬆,踢水時向下用力提起放鬆。
(1) 捷泳腿部動作以髖關節為軸,大腿帶動小腿打動,雙足腳尖往下拉,略成內八字,打水時猶如魚的尾巴一般。
心得:經過許多次游泳課之後,我們每個人都真的學習到了非常多的游泳相關知識，這次做的心智圖對我來說簡單了許多，這些方式只有幾個我不會而已，其他我大概都會，而且我有網路上查了一下資料並且做學習，我在游泳課學會了自由式、仰式、 蛙式、水母漂,讓我收穫很多。
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