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游泳四式, 通過做這份心智圖，我學到各種泳姿大概是怎麼游，雖然我目前只會踢水，但希望通過游泳課可以至少學會一種泳姿，雖然平常不會用到，但這樣遇到一些…
游泳四式
捷泳
技巧
換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身
全身協調動作，臂部划水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆。
臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入水
蛙式
技巧
划水路線如心臟型。
手腳動作幾乎一致，收腿宜慢，蹬夾腿要快而用力。
划到胸前抱水時不可停頓。
仰式
技巧
踢水時，膝部不可露出水面。
腿部動作要領與捷泳相似，只是把身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆
呼吸時，下顎微收，一手划水時吸氣，另一手划水時吐氣。
蝶式
技巧
蝶泳時身體放鬆，以腿帶動腰，使身體很優美也律動。
在全身協調動作方面，動作開始，頭比手略早插入水中，以帶動整個動作。
作海豚式踢水時，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作
通過做這份心智圖，我學到各種泳姿大概是怎麼游，雖然我目前只會踢水，但希望通過游泳課可以至少學會一種泳姿，雖然平常不會用到，但這樣遇到一些突發狀況時可以更好的去應對，而且也對自己沒有不好
一甲9許凱棠