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Masaje deportivo - Coggle Diagram

- - - - aumenta circulación sanguínea
      - aumenta temperatura interna en el músculo
      - eliminación de adherencias y mialgias localizadas
    - - velocidad e intensidad
        
        Moderada - alta
      - Profundidad
        
        Baja
      - Técnicas
        
        Amasamiento
        
        Percusiones
        
        Movilizaciones articulares
  - - - Previamente se debe realizar un enfriamiento activo
    - - disminuir la hipertonía
      - Eliminación de desechos métabolicos
    - - velocidad
        
        baja
      - Profundidad
        
        alta
      - Técnicas
        
        Amasamiento
        
        fricciones
        
        presiones
        
        vibraciones
        
        en los músculos mayormente implicados
  - - - Mantener la elasticidad muscular
      - Prevenir lesiones por repetición
    - - Intensidad
        
        Moderada - alta
      - Técnicas
        
        fricciones
        
        amasamientos superficiales y profundos