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Autocuidado - Coggle Diagram
Autocuidado
Físico
Cuida tu higiene personal.
Mantén tus hábitos alimenticios.
Cuida tus hábitos de sueño.
Haz ejercicio.
Busca actividades para desarrollar tu creatividad.
Emocional
Es necesario sentir y aceptar nuestros sentimientos.
No existen emociones "buenas" o "malas".
No eres culpable de las emociones que sientes.
Estrategias
Identificar los sentimientos que te causen malestar.
Reconoce lo que sientes.
Busca herramientas para lidiar con ellas.
Se vale pedir ayuda profesional.
Social
Valora y contacta con tus amigos, familia, etc.
Busca actividades para compartir con tu familia.
Muestra tu solidaridad hacia los que están sufriendo.
Espiritual
Consiste en conectar con tus valores, con Dios.
Hay que mantener una práctica diaria de oración.
Disponerse
Pedir la Gracia
Meditar
Prepararse
Examinar