En el primer nivel esta lo que es el agua, en elsegundo nivel estan los cereales, panes, arroz y pasta, en el tercer nivel estan las frutas y las verduras (entre 2 a 5 porciones al dia), en el cuarto nivel estan las carnes y los lacteos (2 0 3 porciones al dia), y en el ultimo nivel esta lo que son las cosas con azucar (pequeña cantidad)
