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問題vs解決心智圖 - Coggle Diagram
問題vs解決心智圖
解決
為何要解決問題?
人都是逃離痛苦，想得到快樂
小確幸
感受到小幸福感
離苦得樂
感受到壓力、煩悶、焦慮、憤怒、緊張、不安全所有感受都消失
成為別人英雄
感受到自己是有價值的
思考流程
目前的痛點(結果)
痛點背後感受(潛意識)
並重新定義想法，找到解決方式(意識)
回溯理解背後感受，去釋放或宣洩，重新定義感受(意識)
找到問題
思考流程
想法(意識)
背後感受(潛意識)
找到痛點(結果)
問題舉例
一直自欺欺人，
人家也沒有表達喜不喜歡她
她卻一直嫉妒猜想
那個人有沒有跟其他男生有沒有互動
然後一直鑽牛角尖
想法(意識)
沒安全感
焦慮感
感受不到被愛
不被肯定
背後感受(潛意識)
對方躲得更深，不想和自己聯絡
(痛點)
解決舉例
對方躲得更深，不想和自己聯絡
(痛點)
沒安全感(潛意識)
寫下生活中有安全感的事物，持續看見
焦慮感(潛意識)
去體驗或找出讓自己放鬆自在的方式
感受不到被愛(潛意識)
當志工先付出愛給別人
不被肯定(潛意識)
寫下生活中生活中所有一切事物感謝和肯定他們