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主題：如何增進心理健康 班級：一年乙班 姓名：程正憲 座號：23 指導老師：王平杰老師 - Coggle Diagram
主題：如何增進心理健康
班級：一年乙班
姓名：程正憲
座號：23
指導老師：王平杰老師
提升心裡免疫力
練習正向思考
養成運動習慣
嘗試新事物
幫助他人
練習冥想
如何保持心理健康
應對壓力
休息
想想今天
照顧好自己
回饋
尋求幫助
挑戰自我
盡情玩樂
少喝酒與毒品
與他人聯繫
10招做得好，心理健康沒煩惱
規律運動
管理壓力
適當日照
善待自己
遠離菸酒
建立支持
注意飲食
志願服務
睡眠充足
尋求協助
心得：做過了這次的心智圖，讓我知道了提升心裡免疫力的方法，還有要怎麼保持心理健康的方法，還有右邊這10招，學起來心理健康就都不用煩惱了，所以我覺得心裡的劍抗是非常重要的，身體上的健康也是最重要的，沒有健康的身體跟心理健康，什麼事情都做不了。