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TECNICAS - Coggle Diagram
TECNICAS
Psicoanalisis
Asociación libre
El psicoanálisis emplea una serie de técnicas para ayudar al paciente a sacar a flote conflictos que ha reprimido. El terapeuta asocia lo que el paciente ha verbalizado.
Resistencia
Surgen bloqueos que prácticamente se levantan implacables frente a los pensamientos que supuestamente fluyen con libertad.
Análisis de sueños
Técnica analítica clásica donde el terapeuta guía al paciente para que recuerde sus sueños a fin de luego analizarlos.
Abstinencia
El paciente encuentra muy pocas satisfacciones sustitutivas para sus síntomas. No gratificar al paciente, no compensarle lo que le falta, porque esto sería fomentar el síntoma. No debe elogiar al paciente, sino preguntarle acerca de su percepción, buscar el porqué de esas necesidades.
Cognitivo conductual
Respiración y relajación
La respiración y la relajación corporal son aspectos básicos para aprender a gestionar los aspectos fisiológicos de las reacciones emocionales.
La respiración diafragmática: consiste en aprender a realizar una respiración consciente utilizando el diafragma. Dicha respiración permite llevar aire hasta la zona baja de los pulmones, lo que garantiza mejor captación del oxígeno y activa la respuesta de relajación del organismo.
La relajación muscular progresiva: consiste en aprender a relajar todos los músculos del cuerpo. Se trata de ser conscientes de la tensión muscular y aprender a relajara mediante el entrenamiento.
Técnicas operantes
Las técnicas de condicionamiento operante de modificación de conducta permiten adquirir nuevas conductas, incrementar conductas y reducir o eliminar conductas. Son muy efectivas. Se basan en la forma de aprendizaje del condicionamiento mediante el uso del reforzamiento.
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Sistemico
La Psicoterapia Breve
Busca identificar los problemas y las posibles soluciones mediante el “Aquí y Ahora” del paciente. Trata de cambiar la forma de pensar lineal (causa-efecto) a la sistémica (sistemas, subsistemas y sus interacciones).
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Terapia narrativa
Se centra en cómo cada individuo se cuenta, interpreta su propia vida y experiencias, ya que muchas veces la forma de interpretar nuestra vida puede hacernos daño.