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如何增進心靈健康
善待自己
想法會影響你的內心感受與外顯出來的行為。
在進行內心的自我對話時，請把自己當成最好的朋友，嘗試著用同理心與寬容的態度來自我反省，這樣反而會帶來更多內在動力，讓你願意主動做出改變。
持續發現生活中的小美好
每天回想三件值得說謝謝的事
閱讀
有效減少情緒低落
人與人之間的感情
將情緒或者創傷的事件以文字抒發
藝術創作
能夠填補心靈空虛
減少負面情緒
降低壓力和焦慮感
自我覺察
理性地做出最適合自己的決定。
「情緒」會影響你如何詮釋生活中所面臨的人事物與所做出的決定，例如焦慮不安的心可能會使你傾向於趨避風險，而不敢跨出舒適圈。
心得:增進心靈健康的方式有很多種，做了這份報告後，知道了有什麼可以增進心靈健康的方式。學習到很多方法，去做到讓自己增進心靈健康的方式。
