a. Konsentrasi, yakni pemusatan pikiran dan perhatian pada suatu objek, misalnya, pengonsentrasian pada suara burung atau pada sosok teman. Dengan cara ini, kita diharapkan dapan mendalami objek iru secara lebih mendetail.
b. Imajinasi, yakni dengan menciptakan hal-hal yang mungkin memajamkan mata, kemudian membayangkan bahwa diri kita sedang berada di sebuah kapal terbang yang mesinnya rusak atau bayangkanlah bahwa kita sedang berada di planet lain
c. Tindakan fisik, yakni dengan cara melakukan latihan-latihan konkret yang mungkin dilakaukan oleh seorang tokoh, misalnya, menduduki, berdiri, berjalan, menyemir sepatu, dan tindakan-tindakan konkret lainnya.
