Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
blessurepreventie - Coggle Diagram
blessurepreventie
stretching
grotere ROM
statisch
dynamisch
overstretching
praktische zaken workshop
buiten/binnen
grootte van de groep deelnemers
sport integreren
materialen die nodig zijn
geschikt materiaal
schoenen
ondergrond
temperatuur
kleren
temperatuur
bescherming
scheenbeschermers
armbescherming
helm
sportmedisch onderzoek
bloedonderzoek
hartonderzoek
gewicht en vetpercentage
Foamrollen
Waarvoor dient het?
Hoe werkt het?
Mensen laten proberen
core stability
beter houding tijdens sport
lichaam in balans
voldoende rust
8 uur slaap per dag
rustdagen inlassen
krachtoefeningen
sterkere spieren, pezen en botten
balanceren van het lichaam
gezonde voeding
gezond gewicht
minder belasting op de gewrichten en rug
sterker imuumsysteem
warming up en cooling down