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UNIT 1 La CIENCIA de la Inteligencia Emocional, Respuesta Inconsiente (no…

- - - - Capacidad de resolver problemas y desarrollar capacidades adaptativas al entorno. SOLV and ADAPTATION
        Razonar, planificar, pensar de forma abstracta, comprender ideas complejas, aprender con rapidez y aprender de la experiencia
        Binet: Cualidades formales como la memoria, la percepcion, la atención, el intelecto
    - - La IE es responsable de entre el 85 y 90 % del éxito de los líderes de las organizaciones
      - Así como las Inteligencias múltiples hace referencia a habilidades en determinadas áreas, la IE la entiendo como ese conjunto de habilidades en el área emocional, donde las personas son capaces de reconocer, comprender y manejar las emociones de uno mismo como de los demás
      - Capacidad de percibir, expresa, comprender y gestionar emociones
  - - - motivacion
      - control de impulsos / mejores relaciones interpersonales
      - Toma de desiciones (operación equilibrada de mente racional y emotiva)
      - autoconocimiento
    - - Para los ingresos
      - Para la producción
- - - - No se las puede ver, se las tienen que expresar
      - Duradera y estable
      - Surge de los pensamientos
    - - Reacciones organica Inmediatas
      - Fisiológicas
      - Psicologica
      - Fugaces
      - Conductual
      - adacptativa
    - - Mayor duración
      - menos intenso
      - no es reaccion ante nada, es un estado prolongado
  - - - Thorndike
        1920
        
        Wechsler
        1940
        
        Gardner
        1983
        
        Sakivey y Mayer
        1990
        
        Goleman
        1995
        
        Bar-on
        1997
        
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        Reconocer nuestro propios sentimientos y de los demás, motivarnos y manejar nuestras relaciones
        
        Modelo basado en 4 habilidades
        
        percibir emociones con exactitud
        
        Modificar: generar emociones que faciliten el pensamiento
        
        Habilidad para comprender emociones
        
        1 more item...
        
        habilidad de regular, gestionar
        
        Inteligencias Múltiples
        
        Inteligencias
        
        intrapersonal
        
        interpersonal
        
        Presenta baterias de Test de IQ
        WISC
        
        Factores Intelectuales sobre comportamiento. Hay factores no intelectuales que influyen en nuestras respuestas
        
        Terminaba la 2da guerra mundial estudió a los soldados
        
        Comprender y motivar
        
        Conductista, se dedico a hacer pruebas sobre medir las conductas de las personas
        
        Se dio cuenta de la importancia de las personas motivadas y una comprensión,
      - Supervivencia y Adaptación. Con determinada emoción la sangre se concentra y puedes huir
      - Por ello todos lo sienten, tanto animales como personas
  - - - MODELO DE HABILIDAD
        
        rECOGIERON LAS INVEstigaaciones de Gardner
        
        inteligencia intrapersonal, e interpersonal
        
        4 habilidades (habilidad pueden desarrolllarse) para manejar emociones
        
        identificar o percibir en uno mismo
        
        Utilizar, como me va ayudar la emocion
        
        comprender, contienen info y la comprendes
        
        mejorar, manejar
    - - 5 GRANDES FACTORES
        
        intrapersonal
        
        Percepción de uno mismo
        
        autoconcienci
        
        autorrealizacion
        
        autoconcepto
        
        interpersonal
        
        empatia
        
        relaciones sociales
        
        responsabilidad social
        
        estados de ánimo
        
        Toma de decisiones
        
        Capacidad para contrarestar la emocion
        
        Control del impulso, regulación de emociones
        
        Resolución de problemas
        
        adaptabilidad
        
        exxpresion emocional
        
        indepepndencia
        
        Asertividad
        
        manejo de estres
        
        tikerabcia al estrés
        
        flexibilidad
        
        optimismo
    - - MODELO DE COMPETENCIAS (habilidades emocionales)
        
        autoconocimiento (entender nuestras emociones)
        
        motivación (persisisitir a pesar de no obtener lo que quieres)
        
        empatía (comprender las emociones de los demás)
        
        habilidades sociales (administrar tus relaciones conlos demás9
        
        autoregulacion (9manejar nuestras emociones
    - - MODELO DE LAS INT. MÚLTIPLES
        
        Hay elemnetos biológico (los musicos desarrollan esta parte mas que la otra)
        
        pero también es aprendido por la cultura
- - - - Mientras mas al centro mas intensa
      - La intensidad del color también expresa la de la emoción
      - Ayuda a identificar, reconocer podrás controlar
    - - Función de supervivencia
        adaptación - supervivencia
        
        Sorpresa
        
        novedad
        
        tristeza
        
        respuesta ante una perdida, no siempre personas
        
        miedo
        
        Ante un estimulo desconocido
        
        Rechazo / aversión
        
        diferencia con asco: Sabor, olor o algo feo (con los sentidos)
        
        Aversión: Rechazo pero no miedo,
        
        confianza
        
        Afiliación o pertenencia, seguridad de que puedes contar con alguien
        
        enojo
        
        IRA respuesta ante la presencia de un obstaculo
        
        anticipacion
        
        analizar y descubrir nuevos territorios
        Supervivencia, para adaptarse y luego sobrevivir
        
        alegría
        
        busca la repetición
        , busqueda de pareja, y apego
    - - Combinación de emociones básicas
  - - - Estimulo
        
        Resuesta fisiologica
        
        UMBRAL: mecanismo de control, nos damos cuenta de lo que estamos sintiendo
        
        Conciencia (lo que se ve)
    - - INONCIENTE pensamientos, deseos , fantasìas
      - ENTIDADES CENSORAS Límites (valores, reglas, creencias, ofensas (seuños, palabras, chistes) )
      - Respuesta conciente (solo lo aceptable y tolerable)
      - Oculta para proteger al yo. Los recuerdos dolorosos se mantienen en el inconsiente
        Mecanismo de defensa,
        Lo que no te gusta lo olvidas
      - Consecuencias: Neurosis ansiedad o enfermedades
        Lenguaje corporal de las emocines Tics,, gestosn, sueños,
  - - - Son básicas, respuestas inmediatas, automáticas
      - Universales
      - Innatas
      - Alegría :smiley:
        tristeza :cry:
        Miedo :fearful:
        Ira :angry:
        Aversión :unamused:
        sorpresa :open_mouth:
    - - Son más complejas, puede ser la mezcla de dos
      - Son aprendidas socialmente, implica pensamiento
      - Se generan luego de una primaria
      - Verguenza
        Culpa
        Orgullo
        Entusiasmo
        Celos
        Esperanza
      - Ansiedad
        
        Emoción que prepara y protege ante situaciones peligrosas.
        Movilizarme a escapa o huida
        
        Organismo, acelera el corazon, sensación de ahogo, amplia el campo de vision, taquicardia, nauseas o vomitos
- - - - Conociéndote mejor
        
        Busqueda permanente de respuestas a lo largo del tiempo. Conciencia de quienes somos, nuestros valores, comportameintos e intereses.
        Pensar en el pasado (información), presente(accion, que traemos del pasdo como aliciente o como carga) y tuturo (aspiraciones)
        
        Creencias
        
        Algo que consideramos correcto y no albergamos dudas sobew su validez.
        
        Tipos
        
        Potenciadoras
        
        Limitantes
        
        Creencias sobre uno mismo
        
        Limitantes: nose dibujar
        
        Proceso
        
        experinecia
        
        afirmacion limitante
        
        referente limitante: QUIEN te pone la equiqueta
        
        1 more item...
      - Impulsando tu comunicación emocional
      - Mejorando tu inteligencia social
      - Activando tu empatía
      - Despertando tu motivación
      - Manejando tus emociones
  - - - Rutina Diaria:
        Me levanto, me pongo a estudiar, desayuno, voy a clases, almuerxo y converso con mis compañeros, hago tareas, entreno y duermo.
      - Emociones y causas
        
        Alegría
        
        Por ir eliminando prejuicio de los de la UPB
        
        Por sentirme más segura y menos inferior
        
        Por los chictes de mis compañeros
        
        sorpresa
        
        Por conocer por fin a mis compañeros
        
        Por descubrir su personaldad
        
        Por comparar su forma de estudiar con la mía
        
        admiración
        
        Por lo tranquilos que son mis compañeros
        
        Por lo que otros son
        
        sumisión
        
        Por miedo a ser jusgada
        
        Por sentirme inferior
        
        Por no tener habilidades sociales
        
        enojo
        
        Por que mi mama no hace lo que quiero
        
        porque siento que se aprovechan de mi
        
        porque no hagop lo que dije
        
        distracción
        
        Por descubrir tanta novedad
        
        porque no entiendo por porblemas emcooinales
        
        por pensar en el que diran los demas
        
        miedo
        
        por el que diran
        
        por fallar y decepsionare
        por que digan algo malo de mi
      - Comentario:
        Estres no es una emoción sino un estado
- - - - Parte primitiva, incosiente, controla los musculos y el equilibrio
        Conducta: Lucha y huida, actuar, institnto, supervivencia, comer, beber, sexo, temperatura corporal.
        Nuestro corazon es el primero en sentir.
        No acua solito con la amìgdala
    - - Se desarrolla en los primeros 6 años
        Amìgdala, aleta del peligro y prepara al cuerpo par aluchar o escapar, a traves de secrción de hormonas del estrés, elevavion del ritmo cardiaco o mayor consumo de oxigeno.
        Conducta: amor, odio, gozo, ternuira, campasion, alegria, tristeza
      - Amigdala:
        
        Secuestro por la amigdala O neuronal: Frente a un estimulo reaccionas sin pensar. La amígdala manda la info comportamental se desconecta con el area prefrontal.
        Explosion emocional actuar sin pensar.
        sensacion que se dirige a la parte prefrontal para que la regule
        
        Cuando esta supercargado explota
        
        Esta estrechamente relacionada con la memoria. La paralizacion y el que olvides implica que la amigdala te esta protegiendo y lo que sucedio te afecta tanto que estaras mejor si no lo recuerdas
        
        No solo produce una reacción sino que al conectarse con el neocortex permite el control
    - - Cerebro racional, Reflexion,
        capacidades cognitivas, propio de humanos
        Fucniones: pensameeitno abstractos, creativo, analisis critico, anticipar, planificar, logica
- - - - Lo que le paso a Smith
    - - Comisura de los labios caido (omega melancolico9s, enlentecimiento metabolico (sin hambre), brazos caidos
    - - Palpitaciónes, baja tempreratura en las extremidades, nauseas o maletar estomacal, temblores, escalofrios, sudracion, dificultad para hablar, debilidad o inestabilidad., manos frías,
        Esta en el reptiliano y esta al lado de las estructuras que manjean el movimiento
    - - Incremento de la actividad del hemisferio derecho, dificil que nos pongamos lógicos
    - - interupcion puntual de la respración
    - - Risas y sonrisas, granactividad motora, aumenta la tensión muscular, disminuye frecuencia cardiaca
  - - - Serononina
        
        Sustacnia química de la felicidad
        
        todo **S**
        Sabor, sexo, sueño, sonrisa, sabiduria, silencio
        
        Conductas "A"
        Animo, amor, aprecio, amistad, acercamiento
        
        Funcioines; regula el estado de ánimo, comportamiento social, apretito, digestión, sueño, memoria, deseo y función sexual
        
        Nivel bajo
        
        depresión y ansiedad
        
        La falta de serotonina no producen por sí misma los ataques de pánico pero si fomenta ansiedad y esta en un nivel alto puede llegar a los ataques de pánico que son cortitos pero duros.
        La ansiedad es esa sensación de estar confundido, no entiendes pero estas desesperado
        
        tratamiento
        
        Farmacologico ISRS
        
        Naturales
        Exposicion al sol, deta daludable, ejercicio, meditación, evitar el cafe y dormir horas necesarias
      - Cortisol
        
        NO ES NEUROTRANSMISOR, es una hormona estiroidea, producida en la corteza de la glándula suprarrenal.
        se libera como respuesta a situaciones de estrés prolongado.
        No es beneficioso para la salud., exceso de este causa diabetes, aumentó de peso y aumento de glucosa, por ello para controlarlo de recomienda hacer ejercicio, relajarse, buen sueño, tiempo con mascotas y una dieta de frutas como el plátano, verduras como la palta y carnés como el pescado
        
        Funciones:
        Ayuda a responder al estre, aumenta glucosa,
        
        CONDUCTAS
        
        "R"
        
        Reproche, resentimiento, represión, resistencia, rabia, recnor
        
        "D"
        
        Depresión, desanimo, deseperación, desolación
- - - - Puede lamacenar info con o sin carga emocional
      - La memoria es una Función cerebral que permite codificar, almacenar y recuperar info
    - - lo que vivimos con carga emocional, huella en el cerbro,