Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
บทที่ 4 กรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้นและวิ่งข้ามรั้ว, นางสาวสุชาดา สิาทอง Sec…
บทที่ 4
กรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้นและวิ่งข้ามรั้ว
เทคนิคการวิ่งผลัด
การเตรียมตัว(Preparation)
การเร่ง (Acceleration)
การรับไม้ (Take Over)
เทคนิคการวิ่งข้ามรั้ว
เทคนิคการวิ่งข้ามรั้ว
100 เมตร และ 110 เมตร
การออกวิ่งจากจุดเริ่มต้นถึงรั้วแรก
การกระโดดขึ้นรั้ว (Take Off)
การข้ามรั้ว (Clearance)
การลงสู่พื้น (Landing)
การวิเคราะห์เทคนิคการวิ่งข้ามรั้ว
การวิ่งเข้าหารั้วตัวแรก
ถีบส่ง/กระโดดขึ้นรั้ว
เตรียมกระโดด
ก่อนถีบตัวขึ้นจากพื้น
ถีบตัวส่งขึ้นจากพื้น
การข้ามรั้ว
แตะขานำเหยียดออก
ลอยข้ามเหนือรั้ว
เตรียมลงสู่พื้น
ลงสู่พื้น
ท่าขณะลงสู่พื้น
การออกวิ่งก้าวแรก
การวิ่งระหว่างรั้ว
ลำดับขั้นตอนในการสอนทักษะการวิ่งข้ามรั้ว
ขั้นตอนที่ 1
ฝึกหาจังหวะการวิ่ง
ขั้นตอนที่ 2
ฝึกหาจังหวะในการวิ่งข้ามอุปกรณ์
ขั้นตอนที่ 3
ฝึกวิ่งข้ามรั้วด้านข้างด้วยการเตะขาและการกระตุกเข่า
ขั้นตอนที่ 4
ฝึกทักษะการกระตุกเข่า
ขั้นตอนที่ 5
ฝึกการเตะขานำและกระตุกขาตาม
ขั้นตอนที่ 6
ฝึกวิ่งในรูปแบบการข้ามรั้วจริง
นางสาวสุชาดา สิาทอง
Sec.01 เลขที่ 27