Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
bola voli - Coggle Diagram
bola voli
-
teknik dasar
passing
pasing bawah
sikap awal: kaki kiri di depan, pandangan ke arah bola, lutut ditekuk, kedua kaki melebar, lengan diluruskan
pelaksanaan: kedua kaki selebar bahu, ayunkan lengan ke arah bola, kedua tangan saling berpegangan
-
passing atas
sikap awal: kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut sedikit ditekuk, pandangan ke bola, badan condong kedepan, ke 2 tangan siap di depan wajah
pelaksanaan: pantulkan bola menggunakan jari jari tangan, lalu diikuti gerakan pergelangan, tangan ke depan atas, pandangan mengikuti bola, lururskan kedua lengan ke arah bola, diikuti badan dan kaki secara berurutan
sikap akhir: kedua lengan di tarik kembali ke bawah dengan rileks dan kembali ke posisi berdiri semula
servis
servis bawah
sikap awal: pegang bola dengan tangan kiri,tangan kanan sebagai pemukul, berdiri diatas daerah servis, kaki kiri agak kedepan
pelaksanaan: lambungkan bola dengan tangan kiri tapi jangan terlalu tinggi, bersamaan dengan itu tangan kanan ditarik ke belakang, saat bola turun ayunkan lengan kanan dari belakang ke depan untuk memukul bola dengan posisi tangan di tegangkan atau dikepalkan
sikap akhir: kaki kanan melangkah kedepan, lalu kedua tangan kembali rileks
servis atas
sikap awal: berdiri dengan kaki kiri didepan, kedua lutut sedikit ditekuk, peganglah bola dengan kedua tangan di depan badan, tangan kanan ayun kebelakang atas, diikuti lengan kiri melambungkan bola keatas kira kira setinggi 1 meter di atas kepala bahu dan badan.
pukul bola dengan telapak tangan ditegangkan, kuat dan lurus
-
smash
sikap awal: ambil posisi berdiri kurang lebih 3/4 langkah kebelakang dari net, posisi kaki depan belakang dengan sikap badan rileks, setelah bola melambung ambil awalan kemudian lakukan tolakan, setinggi mungkin, lengan kanan siap memukul bola
pelaksnaan: pukul bola sekuat tenaga menggunakan tangan kanan mengenai bagian telapak tangan, lalu arahkan bola ke daerah permainan lawan yang sulit dijangkau pemain lawan
-
-