Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
บทที่ 4 กรีทาประเภทวิ่งระยะสั้นและวิ่งข้ามรั้ว image - Coggle Diagram
บทที่ 4
กรีทาประเภทวิ่งระยะสั้นและวิ่งข้ามรั้ว
เทคนิคการวิ่งข้ามรั้ว
ทคนิคการวิ่งข้ามรั้ว 100 เมตร และ 110 เมตร มีรายละเอียด
การข้ามรั้ว (Clearance)
การกระโดดขึ้นรั้ว (Take Off)
การลงสู่พื้น (Landing)
การออกวิ่งจากจุดเริ่มต้นถึงรั้วแรก
การวิเคราะห์เทคนิคการวิ่งข้ามรั้ว
ถีบตัวส่งขึ้นจากพื้น
ก่อนถีบตัวขึ้นจากพื้น
ลอยข้ามเหนือรั้ว
การข้ามรั้ว
แตะขานำเหยียดออก
ถีบส่ง/กระโดดขึ้นรั้ว
เตรียมก่อนกระโดด
เตรียมลงสู่พื้น
การวิ่งระหว่างรั้ว
ลงสู่พื้น
ท่าขณะลงสู่พื้น
การวิ่งเข้าหารั้วตัวแรก
การออกวิ่งก้าวแรก
ลำดับขั้นตอนในการสอนทักษะการวิ่งข้ามรั้ว
ขั้นตอนที่ 5
ฝึกการเตะขานำและกระตุกขาตาม
ขั้นตอนที่ 6
ฝึกวิ่งในรูปแบบการข้ามรั้วจริง
ขั้นตอนที่ 4
ฝึกทักษะการกระตุกเข่า
ขั้นตอนที่3
ฝึกวิ่งข้ามรั้วด้านข้างด้วยการเตะขาและการกระตุกเข่า
ขั้นตอนที่ 1
ฝึกหาจังหวะการวิ่ง
ขั้นตอนที่ 2
ฝึกหาจังหวะในการวิ่งข้ามอุปกรณ์
