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Elaborar un mapa mental con la herramienta de coggle para concienciar…

- - - - Tejido muscular cardíaco que forma el corazón
      - Tejido muscular liso que es involuntario y se encuentra principalmente en la pared del aparato digestivo, bronquios, vasos sanguíneos, vejiga y útero.
      - Tejido muscular estriado que forma los músculos voluntarios o esqueléticos
- - - - Nuestras fibras musculares funcionan según el principio de «todo o nada». Una fibra puede contraerse o no contraerse. No existe un punto intermedio. El sistema nervioso central sólo emite órdenes a tantas fibras musculares como necesite para alcanzar el nivel de tensión requerido.
- - - - Incremento del riesgo de osteoporosis
        
        Incremento del riesgo de diabetes
        
        Incremento del riesgo de obesidad
        
        Incremento del riesgo de caídas y fracturas
        
        Incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares
        
        Incremento del riesgo de complicaciones posoperatorias y mayor estancia en el hospital
        
        Incremento de enfermedades pulmonares como la EPOC
- - - - Circulación
        El sistema muscular es el encargado de que el corazón bombee sangre. La sangre se mueve por el corazón, a través de contracciones coordinadas por las células de los músculos cardíacos y pasa de las aurículas y ventrículos a los vasos sanguíneos por todo el sistema circulatorio del cuerpo.
      - Locomoción
        Gracias al sistema muscular es que podemos movernos. Los músculos trabajan junto con el sistema nervioso central para que el cuerpo se pueda mover. Algunos movimientos son controlados por la persona, y otros son inconscientes.
      - Emoción
        Sin el sistema muscular, no podríamos hablar, sonreír, ver, ni levantar una ceja. Existen más de 30 músculos sólo en la cara. Los músculos hacen posible expresar nuestras emociones en el rostro.
      - Digestión
        El proceso de digestión de la comida también se produce gracias al sistema muscular. Estos músculos causan una serie de contracciones conocidas como peristaltismo, este proceso es esencial para la digestión, que es como la comida se transporta de la boca al estómago.
    - - Intenta comer todos los días los siguientes alimentos: cereales, carnes, quesos, leche, huevos, frutas, verduras, agua hervida.
      - Hacer ejercicio diariamente, con un calentamiento previo y poco a poco aumentar la intensidad y fuerza.
      - Dormir al menos 8 horas seguidas en la noche, esto sirve para reponer la energía que se pierde durante el día.
      - Actuar siempre con precaución para para evitar accidentes sobre todo desgarros, cortadas y quemaduras.
      - Preocuparse siempre de adoptar buenas posturas, al sentarse, pararse y acostarse.
      - Y por último, es fundamental tener cuidado al cargar objetos pesados, ya que puede ser perjudicial para tus músculos y para tu espalda.