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La Nutrition - Coggle Diagram
La Nutrition
Les aliments sont d'origine animale ou d'origine végétale et sont classés selon 7 families.
Céréales et féculents
pain, pàtes, pommes de terre
Les céréales et féculents fournissent l'énergie nécessaire ä toute activité.
Viande, oeufs, poissons
poulet, saucisses, poissons
Pour la croissance et l'entretien des muscles.
Produits latiers
yaourts, fromage, lait
Pour la croissance et l'entretien des os.
Boisons
eau, thé, jus d'orange
Elles permettent de renouveler l'eau du corps.
Matiéres grasses
huile, beurre, mayonnaise
Ils donnent beaucoup d'énergie notamment pour que le corps fabrique de la chaleur
Fruits et lègumes
pommes, chou-fleur, artichauts
Les fruits et légumes protégent l'organisme et facilitent le transit intestinal.
Sucre et sucreries
chocolat, crépe, glace, cookies
Elles sont à consommer avec modération
4 repas par jour pour bien grandir
12:30
Le déjeurner
Un repas bien équilibré pour faire le plein d'énergie.
19:30
Le diner
Le dernier repas de la journée doit étre le plus léger.
7:00
Le petit déjeurner
Indispensable pour bien commencer la journée.
16:00
Le goùter
Il te permet de reprendre tes forces aprés avoir suivi les cours ou pratiqué un sport.