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La importancia del hierro (Fe), image, image, image, image - Coggle Diagram
La importancia del hierro (Fe)
Beneficios
Trata la hiperactividad
Incrementa funciones
Aprendizaje
Razonamiento
Memoria
Mejor rendimiento físico
Desarrollo de actividades sin problemas
Realización propia de funciones biológicas del cuerpo
Definición
Mineral necesario para el cuerpo
Oglioelemento más abundante del organismo
Funciones
Crecimiento
Desarrollo
Transportación del oxígeno
Sangre (hemoglobina)
Músculos (Mioglobina)
Elaboración
Tejidos
Hormonas
Fuentes
Hierro hemo
Mejor absorbido por el cuerpo
Ejemplos
Aves
Mariscos
Carnes
Hierro no hemo
Ejemplos
Vegetales
Se aconseja acompañar con vitamina C para mejor absorción
Cantidad de ingesta
Se recomienda cantidades específicas de ingesta
Edad
Sexo
Mujeres embarazadas
