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LES ZONES BLEUES
plusieurs secrets de longévité
produits d’origine végétale et de saison
moins de stress
activité physique
liens sociaux et familiaux forts
engagement spirituel ou religieux
régime d'Ikaria
légumes verts/courges
poissons
pommes de
terre
lait de chèvre
légumineuses/céréales
zones avec une concentration
importante de
nonagénaires
des villages en Sardaigne
à l'abri de l'industrialisation,
ensoleillées
et
aérées
l'île grecque d’Icarie
l'île japonaise d’Okinawa
la péninsule de Nicoya (Costa Rica)
Loma Linda (Californie)
