Beber suficiente agua
Continuamente perdemos agua a través de la piel. Se recomienda beber al menos un litro y medio de agua al día. De esta manera, nuestro riñones funcionarán mejor para eliminar de manera eficaz sustancias tóxicas de nuestro organismo. En situaciones en las que perdemos más agua de lo habitual, por ejemplo, cuando hace mucho calor, hacemos ejercicio, tenemos fiebre, diarrea o vómitos, hemos de beber más agua para reponer la pérdida y evitar así la deshidratacion