Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
VẬN ĐỘNG CHỦ ĐỘNG CÓ ĐỀ KHÁNG - Coggle Diagram
VẬN ĐỘNG CHỦ ĐỘNG CÓ ĐỀ KHÁNG
Định nghĩa
:pencil2:
là sự tập luyện có dùng một ngoại lực để kháng lại sự co cơ
Sức đề kháng làm tăng sức mạnh cơ, thể tích cơ, sức căng của cơ và sự bền bỉ của cơ
là bất kì bài tập chủ động nào trong đó có sự co cơ động hay tĩnh kháng lại bởi một lực từ bên ngoài, lực kháng có thể bằng tay, bằng máy hay bằng các dụng cụ nhằm mđ tăng cường lực cơ
Nguyên tắc
:pencil2:
Dùng lực cản tối đa để cơ phát triển tối đa, nhưng lực cản phải vừa với khả năng của cơ
Đánh giá tầm vận động và sức mạnh của cơ trước khi bắt đầu chương trình điều trị
Trình bày chương trình tập và kỹ năng tập cho bệnh nhân, giải thích để BN hiểu và thực hiện bài tập với sự cố gắng tối đa
Đối với sự co cơ đẳng trường, đề kháng đủ mạnh để gia tăng sức căng tối đa của cơ mà không phá vỡ sự ổn định tư thể. Nghĩa là, lực cản tác động chỉ vừa bằng khả năng giữ vững của cơ
Đối với sự co cơ đẳng trường, lưc đề kháng chỉ vừa đủ mạnh để gia tăng sức căng tối đa của cơ mà không làm ảnh hưởng đến khả năng điều hợp của cơ
Ở bước khởi đầu và cuối tầm độ của một cử động, lực kháng cản là vừa phải. Lực cản là tối đa ở khoảng 1/3 giữa của phần hoạt động để đảm bảo cử động xảy ra đều đặn, mềm mại, dịu dàng trong suốt tầm vận động.
Cử động giật cục xảy ra có nghĩa là lực kháng cản đã quá lớn
Lực đề kháng đặt ở phân đoạn xa của khớp thực hiện cử động
Tác dụng
: có 5 yếu tố :pencil2:
Tác động tích cự đến 4 yếu tố đầu. Sức mạnh, sức bền, công của cơ liên quan mật thiết với nhau
Tăng sức mạnh cơ
Là lực tạo ra khi cơ co và ứng trực tiếp với sức căng mà cơ sinh ra
Lực cơ pt nhờ sd lực cản tối đa để tăng sức căng, tăng sự phì đại của sợi cơ, và huy động các sợi cơ tham gia
Đây là phương pháp tập luyện đgl " Lực cản lớn-số lần lập lại nhỏ"
Lực đề kháng tối đa phải vừa đủ mạnh để cho cơ có đủ khả năng vượt qua. Do đó lực cơ gia tăng khi cơ hoạt động chống lại một lực cản tăng lên dần dần
Tăng sức bền cơ
Là khả năng tập luyện với cường độ thấp trong thời gian kéo dài
Sức chịu đựng của cơ sẽ pt khi thực hiện bài tập vận động có lực đề kháng thấp, sự co cơ được lập lại nhiều
Phương pháp này đgl " Lực cản nhỏ-số lần lập lại lớn"
Tăng thể tích cơ
Có thể ước lượng mắt hoặc bằng cách do chu vi, và thể hiện bằng mức nở to của cơ
Đây là một dấu hiệu của sự tiển triển cốt của NB
Tuy nhiên, nó không nhất thiết chứng tỏ là sự trị liệu đã thành công
Tăng công của cơ
Công của cơ là tốc độ tạo ra lực trong một đơn vị thời gian
Yếu tố ảnh hưởng đến công của cơ là: tần số cơ học, lực sinh ra trong tầm vận động, mối tương quan giữa vận tốc và sức mạnh
Sự điều hợp cử động
Các loại lực cản
:pencil2:
Lực cản do kỹ thuật viên
Lực cản do người bệnh
Lực cản bằng vật nặng
Lực cản bằng vật nặng với ròng rọc
Lực cản bằng lò xo và các chất đàn hồi khác
Lực cản do các chất dẻo
Lực cản do nước