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如何增進心理健康, 心得:通過做這次心智圖,我更知道了如何讓自己心理更健康,讓我知道在情緒不佳時,可以做這麼多事來緩和自己的心情…
如何增進心理健康
運動
跑步
健身
打球
騎腳踏車
正面思考
犯錯不要太自責
凡事都笑笑看待
不要想太多
不要有負面想法
身體
不要感冒
不要發生重病
保持活力
不要受外傷
心情
保持愉悅
壓力不要太大,適當就好
適當的發洩
睡眠狀況
充足
可以保持頭腦清晰,幫助轉換心情,讓身體保持健康
不充足
可能導致焦慮、憂鬱、躁鬱、壓力過大、不耐煩
心得:通過做這次心智圖,我更知道了如何讓自己心理更健康,讓我知道在情緒不佳時,可以做這麼多事來緩和自己的心情,也讓我知道怎樣才是健康的心理,雖然我平常很少心情差,但多知道一點知識也是很好,還可以分享給其他人.